Кундалини-йога,
медитации, практики
для беременных
Когда вокруг много дел и чужих ожиданий, себя слышно хуже всего.
На занятиях мы двигаемся, дышим и медитируем. Так возвращаются спокойствие, опора и ясность. Онлайн и вживую. Для новичков, продолжающих практиков и беременных.
Обо мне
Я преподаю кундалини-йогу и медитацию.
Училась в Индии, в городе Ришикеше, а также у прямых учеников Йоги Бхаджана.
«Я словно вспомнила, что у меня есть я»
— ученица после занятия
Моя задача — помочь тебе замедлиться, почувствовать себя и услышать свой внутренний голос.
Без спешки и без оценок. Шаг за шагом возвращаемся к тому, что важно тебе.
Мягко двигаемся, дышим и замечаем, что происходит внутри.
Систему семи чакр мы используем как карту самопознания. Каждая чакра отражает определённую сферу нашей жизни: безопасность и стабильность, чувства и удовольствие, личную силу и уверенность, любовь и отношения, самовыражение и общение, интуицию и внутреннюю мудрость, духовность и связь с высшим.
Через эту карту мы исследуем разные стороны своей жизни, лучше понимаем себя и находим то, чему сейчас важно уделить внимание.
Медитация даёт паузу посреди дня. В ней проще заметить свои мысли, чувства и привычные реакции.
Регулярные занятия дают опору. А настоящие перемены случаются, когда ты делаешь шаги сама.
Можно начать с одной встречи и понять, твоё ли это.
Время, когда внутри тебя рождается новая жизнь. И новая ты.
Беременность приносит много радости и много нового. А вместе с ними иногда приходят тревога и страх: перед родами, перед неизвестностью, перед новой ролью мамы.
Я знаю это по себе. Поэтому с особенной теплотой занимаюсь с женщинами во время беременности и после родов.
На занятиях мы мягко двигаемся, дышим и медитируем. Так ты учишься:
Я хочу, чтобы ты ждала малыша с радостью, а не в тревоге. И буду рада быть рядом в это время.
Онлайн, 90 минут · 5 000 ₽
Занятия подбираю с учётом срока, самочувствия и рекомендаций врача. Они дополняют наблюдение у врача, но не заменяют его.
Форматы работы
Можно прийти на одну встречу, позаниматься йогой или пройти программу на месяц. Всё онлайн и один на один.
Разговор один на один о том, что сейчас волнует, чего хочется и что мешает.
Что входит
Занятие под твой запрос, самочувствие и физическую подготовку.
Что входит
Месяц самопознания через систему чакр, нумерологию и регулярную медитацию.
Что входит
Цель — чтобы к концу месяца у тебя появилась своя регулярная практика и больше ясности в том, чего ты хочешь.
Нумерология здесь — символический инструмент самопознания, а не научная диагностика.
Хочу персональную программуНе знаешь, что выбрать? Напиши мне, вместе решим, с чего начать.
Групповые уроки
Раз или два в месяц я провожу групповые занятия кундалини-йогой. Движение, дыхание, медитация и тишина в кругу женщин. Можно прийти и в первый раз.
Группа небольшая, так что место лучше занять заранее. Напиши мне в Telegram: подтвержу место и пришлю все детали.
Загружаю расписание…
Сообщение уже готово: нажми на кнопку и отправь его в Telegram.
Без предоплаты. Если планы изменятся, просто напиши мне.
Если твоего вопроса здесь нет, просто напиши мне. Отвечу сама и помогу выбрать, с чего начать.
Отвечаю обычно в течение дня.
Да. Занятия я подбираю под тебя: запрос, самочувствие, физическую подготовку. Опыт не нужен, начнём с самого простого.
Кундалини-йога — йога осознанности, объединяющая движение, дыхание и медитацию. Это мощная практика для пробуждения внутренней энергии, снятия стресса и обретения гармонии. Её особенность — возможность почувствовать глубокие изменения уже с первых занятий.
Занятия подбираю под срок и самочувствие. Перед началом посоветуйся с врачом: йога дополняет наблюдение у врача, но не заменяет его. На ранних сроках больше дышим, медитируем и расслабляемся.
Да, когда врач разрешит нагрузку. Мягко возвращаем контакт с телом и силы, ищем время для себя даже в плотном дне с малышом.
Встречаемся по видеосвязи на 90 минут. Сначала коротко говорим о твоём запросе и самочувствии. Потом занимаемся: движение, дыхание, медитация, расслабление. В конце подскажу, как заниматься самой.
Напиши мне в Telegram, какой формат тебе интересен. Договоримся о времени, а оплату обсудим в переписке. На групповые уроки запись тоже через Telegram: кнопка в разделе с расписанием.
Сообщения учениц как есть, без правок. Имена скрыты.
Мой путь в йоге начался с желания глубже понять себя, научиться слышать свои чувства и находить внутреннюю гармонию.
Со временем личная практика стала любимым делом. Сегодня я объединяю знания разных традиций, помогая женщинам возвращаться к себе через движение, дыхание и медитацию.
200-часовая подготовка преподавателей йоги в школе Rishikul Yogshala по стандарту Yoga Alliance. Изучение традиционной йоги, философии, дыхательных техник и медитации.
Обучение в школе Елены Ивановой у преподавателей — прямых учеников Йоги Бхаджана. Изучение философии кундалини-йоги, медитаций, дыхательных техник и практик осознанности.
Профессиональная подготовка преподавателей кундалини-йоги в международной школе Amrit Nam Sarovar. Углублённое изучение медитаций, дыхательных техник и философии йоги.
Более 100 учениц. Индивидуальные и групповые занятия онлайн и вживую.
Сегодня в основе моего подхода — йога, дыхание, медитация и работа с вниманием.
Я создаю пространство, где каждая женщина может замедлиться, услышать себя, почувствовать внутреннюю опору и вспомнить, чего она действительно хочет.
Не нужно ждать особого момента, чтобы остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе.
Буду рада познакомиться и позаниматься вместе.
С любовью, Яна
Можно написать просто «привет». Дальше разберёмся вместе.
Связаться
Напиши мне: расскажу о форматах, отвечу на вопросы и помогу выбрать, что подойдёт сейчас. Без спешки и без давления.
Записаться на любой формат можно в Telegram. Просто напиши, что тебе интересно.
